裁减新闻发布会主持词暑热对东说念主体的影响
1.排骨肉用槌子拍一拍，白色筋的部分用刀子划开(所谓的「断筋」)。
新华社北京6月22日电（记者田晓航、董瑞丰）跟着盛夏驾临，高温高湿天气增多，饮食关于健康的影响愈发突显。巨匠领导，夏令不宜过度贪凉饮冷，可选拔有养阴清暑、补阳气、理气化湿功效的食物，同期提神补水和严防食源性疾病。
炽热暑日，不少东说念主心爱喝冷饮、吃冰镇食物消暑。皆门医科大学附属北京中医病院院长刘清泉以为，夏令东说念主们连续出汗较多，容易导致东说念主体脏腑内在偏虚，此时如若过度贪食冰水、冰饮料等冷饮，容易挫伤脾胃，导致脾胃运化功能失常，出现积食、腹痛、泻肚等；儿童、妊妇、老东说念主或慢病东说念主群过度贪凉，容易发生疾病或导致慢性病急性发作。
夏令若何吃才健康？刘清泉说，除了食用西瓜、绿豆等以养阴清暑，还可适量使用生姜、胡椒、花椒等调味以补阳气，食用山楂、陈皮等理气化湿，匡助调整脏腑功能，“这么不错使暑湿不至于对东说念主体形成伤害，裁减暑热对东说念主体的影响。”
补水亦然夏令饮食的“要紧事项”。国度卫生健康委食物安全评估中心副主任刘兆平说，多量出汗会使体内的水分丢失增多，还会带走一些盐分。因此，在指挥前、中、后皆应相宜补充水分，不成等口渴了再喝水；可选拔白滚水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤等传统解暑饮品，多量出汗之后可选拔含有电解质的饮料。此外，闲居喝汤、食用水分较多的生果也能达到补水的规划。
刘兆平十分领导，高强度指挥后喝含乙醇或咖啡因含量较高的饮料并不可取，因为前者会引起胃部不适，增多排尿，可能进一步引起指挥后脱水的风险，此后者可能进一步增多指挥后的心血管系统应激反映，进而引起其他不适反映。
夏令高温高湿的天气里，细菌、霉菌容易孳生，食物若收藏、加工、食用欠妥，就可能激发食源性疾病。若何确保饮食安全？刘兆平说，严防食源性疾病应奉命食物安全的五个基本原则：保握清洁，生熟分开，烧熟煮透，保证食物的安全温度，使用安全的水和原材料。
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